健康に関するコラム

メンタルヘルス

  • 前の記事
  • 次の記事
ストレスチェックをしよう

ストレス、バーンアウト(もえつき)症候群など言葉は飛び交いますが?
「なんとなく、どこが悪い訳でもない、でも身体がだるい、食欲がない、仕事に行きたくない、何もする気がない」と思うことがありますね。
一度自分の「ストレス」の度合いをチェックしてみましょう。
※心理相談員、精神神経科医師集団とネットワークを広げて個人、職域の「メンタルヘルスケアー」のお手伝いをしています。


以下の21の質問項目の1つ1つについて、あなたは最近どの頻度で体験しますか?
該当する箇所をクリックしてください。
最後に診断ボタンをクリックすると評価がでます。

(※計算するのに多少時間がかかる場合があります。)

Pines Burnout Measure(稲岡訳、1983)







1








2








3








4








5








6








7
A 1.疲れやすい…
2.気がめいる…
3.からだが疲れ果てる…
4.精神的にまいってしまう…
5.精根が尽き果てる…
6.ないがしろにされた気持ちになる…
7.みじめな気持ちになる…
8.力を使い果たしたような気持ちになる…
9.期待はずれの気持ちになる…
10.自分がいやになる…
11.うんざりした気持ちになる…
12.わずらわしい気分に陥る…
13.まわりの人に対して幻滅感や憤りを感じる…
14.気が弱くなる…
15.拒否された気分になる…
16.不安な気持ちになる…
17.なげやりな気持ちになる…
B 18.毎日の生活が楽しい…
19.こころが満たされている…
20.楽観的な気分になる…
21.意欲にもえた気持ちになる…
  1






2









3





4






5






6






7





バーンアウト得点の計算の仕方
Aの合計+(32-Bの合計)/21=バーンアウト得点

A = 質問項目1~17の回答数字の合計   B = 質問項目18~21の回答数字の合計

バーンアウト得点 評価
2.0~2.9点 精神的に安定し心身とも健全である。
3.0~3.9点 バーンアウトの警戒徴候がみられる。
4.0~4.9点 バーンアウトに陥っている状態である。
5.0点以上 臨床的にうつ状態。
  • 前の記事
  • 次の記事
  1. メンタルヘルスあなたの心はつかれていませんか
  2. メンタルヘルスメンタルチェック
  3. メンタルヘルスストレスチェック
京都城南診療所 ページの先頭へ